Archive for the ‘Sp0rt’ Category

A venit primăvara, vremea este din ce în ce mai caldă … numai sta pe gânduri şi hai la alergat.

Ce înseamnă de fapt „sa alerg”?  … pe scurt s-ar traduce în felul următor:

-reduce sansele aparitiei bolilor (de la cele mai simple pana la cele mai grave). Asigura circulatia eficienta a sangelui si, implicit, oxigenului, prin organism;

-reduce nivelul de stres, oboseala si chiar depresii in stare incipienta;

-s-a demonstrat ca persoanele care alearga regulat sunt mai energetice si mai creative;

-alergatul este, alaturi de o dieta corespunzatoare, principalul inamic al ‘colaceilor’ de grasime;

-alergatul in aer liber duce la producerea unei cantitati mai mari de endorfina (‘hormonul fericirii’);

– alergarea arde foarte multe calorii. Este mai greu la inceputul antrenamentelor cand inca nu ati invatat sa respirati iar musculatura nu s-a obisnuit inca cu efortul. Dar daca perseverati, veti vedea ca alergarea este foarte placuta si totodata va ajuta sa va mentineti o sanatate de fier si o silueta de invidiat;

-regleaza metabolismul – reduce hormonii de stres, creste metabolismul bazal, creste tonusul organismului;

-intareste sistemul osos si previne osteoporoza. De asemenea creste si libidoul, mentinand “performantele” sexuale. Tot alergarea incetineste procesele de senescenta ajutandu-ne sa ne mentinem tineri.

Ce este alergarea?

Alergare este o forma de exercitiu care ajuta la crestere, la arderea caloriilor si pastrarea unei inimi sanatoase.

Echipament necesar

Alegerea pantofilor pentru alergat este foarte importanta. Pantofii trebuie sa aiba o talpa moale, usoara cu protectie in special pentru glezne. Trebuie evitata purtarea de pantofi si sosete subtiri pentru a evita zgarieturile si basicutele de ardere. Initial, daca esti la inceput, nu ai nevoie de pantaloni speciali pentru jogging, dar in cateva saptamani de antrenament ar trebui sa te gandesti la achizitionarea unora. Cand iti cumperi echipament pentru jogging trebuie sa ai in vedere marcile consacrate de echipament sportiv, care desi mai scumpe, sunt mult mai bune ca rezistenta si protejare.

<a

„Fight”

Posted: Februarie 19, 2011 in Sp0rt
Etichete:, ,

Daniel Ghiţă scrie istorie

Posted: Octombrie 3, 2010 in Sp0rt
Etichete:, ,

Luptătorul român s-a calificat ieri în finala K1 care va avea loc în decembrie, după ce l-a învins prin K.O pe Errol Zimmerman. Ghiţă poate spune acum că şi-a luat revanşa după ce anul trecut a pierdut în aceeaşi fază a competiţiei dar în faţa campionului Semmy Schilt.

Luni dimineaţa cei 8 finalişti ( Tyrone Spong, Gokhan Saki, Daniel Ghita, Kyotaro, Peter Aerts, Mighty Mo, Semmy Schilt si Alistair Overeem) îşi vor afla adversarul prin tragere la sorţi.

În aceeaşi gală K1 a luptat si Raul Cătinaş care a pierdut la puncte în faţa lui Mighty Mo.

Din sport

Posted: Septembrie 29, 2010 in Sp0rt
Etichete:, , , , ,

Campioana României (Cfr Cluj) a jucat ieri seară împotriva echipei AS Roma unde evoluează şi portarul naţionalei Bogdan Lobonţ. După o prestaţie bună şi câteva ratări monumentale Cfr a pierdut meciul la diferenţa de un gol (1-2). Echipa antrenată de olteanul Sorin Cîrţu va evolua în etapa următoare împortiva echipei Bayern Munchen. Echipa din Cluj a adunat pâna acum 3 puncte în Champions League şi păstrează încă şanse de calificare.

Joi seară Steaua  va juca împotriva lui Napoli în grupele Europa League. Steliştii vor începe meciul sub comanda noului antrenor Marius Lăcătuş, după ce în ultimele etape Steaua a schimbat trei antrenori, acum speră să rămână pâna la final Marius Lăcătuş. 🙂

Aseară echipa de fotbal Unirea Urziceni a disputat primul meci (pe stadionul Ghencea din Bucureşti)  în faţa ruşilor de la Zenit St. Petersburg (0-0).

Nu ştiu de când nu s-a mai întâmplat asta dar nici o televiziune nu a cumpărat drepturile de televizare pentru meciul de debut al Unirii din Liga Campionilor. Criza? Oare dacă jucau cu Real, Barcelona sau Arsenal cum stătea treaba :)?

Până la ora meciului la stadion nu era bătaie mare pe bilete dar când suporterii au auzit că nu este televizat au dat năvală la stadion iar cu 15 minute înainte de începerea meciului era coadă la casa de bilete. ( aşa am vazut şi eu pe la tv)

Returul se va disputa pe patru august pe stadionul lui Zenit… sper ca atunci să fie televizat.

Tiki-taka sau pac…pac

Posted: Iulie 26, 2010 in Sp0rt
Etichete:, , , ,

Steaua a debutat ieri în noul sezon de fotbal împotriva noii promovate Universitatea Cluj ( în faţa căreia a câştigat cu 2-1), după o fază discutabilă clujenii au înscris de la punctul cu var iar Steaua se vedea condusă (doar) pe tabela de marcaj. Echipa stelistă schimbată din temelii a arătat destul de bine în teren pentru primul joc oficial în comparaţie cu ce juca sezonul trecut.

Imaginaţia lui „nea Gigi” după prima victorie a ajuns deja în termeni de comparaţie cu jocul echipei din Barcelona şi naţionala Spaniei 🙂 . Acum să fim serioşi şi la subiect toţi cei care au legătură cu acest sport aşteptau să vadă cum o să arate echipa lui Victori Piţurcă … pentru că el tace şi le face, lasă echipa să vorbească pe teren.

Tot în prima etapă CFR Cluj – U Craiova (0-0). Campioana (CFR Cluj) nu s-a ridicat la aşteptările celor care o dădeau favorită în faţa echipei din „cetatea banilor” şi a avut o prestaţie modică.

O surpriză a reuşit să producă şi Rapid care a învins echipa din Vaslui (2-0). Eu unul după prestaţiile din amicale ale rapidiştilor nu mă aşteptam la un joc aşa bun din partea lor.

Pentru a vedea toate rezultatele din prima etapa daţi click aici

Să recapitulăm

Posted: Iulie 4, 2010 in Sp0rt
Etichete:, , , , ,

Acest campionat mondial a oferit până acum surprize de proporţii. Pe rând echipele cu pretenţii precum: Franţa, Italia, Anglia, Brazilia… Argentina (wow dacă nu aş fi văzut cu ochii mei aş zice că sunt aiureli, că este o farsă). 🙂

 Germania e pusă pe fapte mari, a eliminat două dintre puterile acestui campionat (Anglia şi Argentina), se poate spune că „tac şi le fac” nu atacă prin declaraţii, vorbesc atât cât trebuie… restu arată pe teren.

Selecţionata Spaniei o să întâlnească în semifinale pe Germania, se poate spune că este finala dinaintea finalei 🙂 (nush cum sună dar o las aşa). Portocala mecanică (Olanda) întâlneşte pe Uruguay.

Sincer nu sunt semifinalele la care speram. Personal aş fi vrut să le văd în această faza pe Argentina şi Brazilia.

Acum sper ca acest campionat să fie câştigat de Spania…