Posts Tagged ‘sport’

A venit primăvara, vremea este din ce în ce mai caldă … numai sta pe gânduri şi hai la alergat.

Ce înseamnă de fapt „sa alerg”?  … pe scurt s-ar traduce în felul următor:

-reduce sansele aparitiei bolilor (de la cele mai simple pana la cele mai grave). Asigura circulatia eficienta a sangelui si, implicit, oxigenului, prin organism;

-reduce nivelul de stres, oboseala si chiar depresii in stare incipienta;

-s-a demonstrat ca persoanele care alearga regulat sunt mai energetice si mai creative;

-alergatul este, alaturi de o dieta corespunzatoare, principalul inamic al ‘colaceilor’ de grasime;

-alergatul in aer liber duce la producerea unei cantitati mai mari de endorfina (‘hormonul fericirii’);

– alergarea arde foarte multe calorii. Este mai greu la inceputul antrenamentelor cand inca nu ati invatat sa respirati iar musculatura nu s-a obisnuit inca cu efortul. Dar daca perseverati, veti vedea ca alergarea este foarte placuta si totodata va ajuta sa va mentineti o sanatate de fier si o silueta de invidiat;

-regleaza metabolismul – reduce hormonii de stres, creste metabolismul bazal, creste tonusul organismului;

-intareste sistemul osos si previne osteoporoza. De asemenea creste si libidoul, mentinand “performantele” sexuale. Tot alergarea incetineste procesele de senescenta ajutandu-ne sa ne mentinem tineri.

Ce este alergarea?

Alergare este o forma de exercitiu care ajuta la crestere, la arderea caloriilor si pastrarea unei inimi sanatoase.

Echipament necesar

Alegerea pantofilor pentru alergat este foarte importanta. Pantofii trebuie sa aiba o talpa moale, usoara cu protectie in special pentru glezne. Trebuie evitata purtarea de pantofi si sosete subtiri pentru a evita zgarieturile si basicutele de ardere. Initial, daca esti la inceput, nu ai nevoie de pantaloni speciali pentru jogging, dar in cateva saptamani de antrenament ar trebui sa te gandesti la achizitionarea unora. Cand iti cumperi echipament pentru jogging trebuie sa ai in vedere marcile consacrate de echipament sportiv, care desi mai scumpe, sunt mult mai bune ca rezistenta si protejare.

<a

Tiki-taka sau pac…pac

Posted: Iulie 26, 2010 in Sp0rt
Etichete:, , , ,

Steaua a debutat ieri în noul sezon de fotbal împotriva noii promovate Universitatea Cluj ( în faţa căreia a câştigat cu 2-1), după o fază discutabilă clujenii au înscris de la punctul cu var iar Steaua se vedea condusă (doar) pe tabela de marcaj. Echipa stelistă schimbată din temelii a arătat destul de bine în teren pentru primul joc oficial în comparaţie cu ce juca sezonul trecut.

Imaginaţia lui „nea Gigi” după prima victorie a ajuns deja în termeni de comparaţie cu jocul echipei din Barcelona şi naţionala Spaniei 🙂 . Acum să fim serioşi şi la subiect toţi cei care au legătură cu acest sport aşteptau să vadă cum o să arate echipa lui Victori Piţurcă … pentru că el tace şi le face, lasă echipa să vorbească pe teren.

Tot în prima etapă CFR Cluj – U Craiova (0-0). Campioana (CFR Cluj) nu s-a ridicat la aşteptările celor care o dădeau favorită în faţa echipei din „cetatea banilor” şi a avut o prestaţie modică.

O surpriză a reuşit să producă şi Rapid care a învins echipa din Vaslui (2-0). Eu unul după prestaţiile din amicale ale rapidiştilor nu mă aşteptam la un joc aşa bun din partea lor.

Pentru a vedea toate rezultatele din prima etapa daţi click aici

Să recapitulăm

Posted: Iulie 4, 2010 in Sp0rt
Etichete:, , , , ,

Acest campionat mondial a oferit până acum surprize de proporţii. Pe rând echipele cu pretenţii precum: Franţa, Italia, Anglia, Brazilia… Argentina (wow dacă nu aş fi văzut cu ochii mei aş zice că sunt aiureli, că este o farsă). 🙂

 Germania e pusă pe fapte mari, a eliminat două dintre puterile acestui campionat (Anglia şi Argentina), se poate spune că „tac şi le fac” nu atacă prin declaraţii, vorbesc atât cât trebuie… restu arată pe teren.

Selecţionata Spaniei o să întâlnească în semifinale pe Germania, se poate spune că este finala dinaintea finalei 🙂 (nush cum sună dar o las aşa). Portocala mecanică (Olanda) întâlneşte pe Uruguay.

Sincer nu sunt semifinalele la care speram. Personal aş fi vrut să le văd în această faza pe Argentina şi Brazilia.

Acum sper ca acest campionat să fie câştigat de Spania…

Şut şi… gool!

Posted: Iunie 30, 2010 in Sp0rt
Etichete:, ,

Naţionala Portugaliei a visat şi cam atât. În meciul cu Spania, Portugalia a pierdut (1-0) după un meci în care eu personal aşteptam ceva mai mult de la Cristiano Ronaldo… dar se pare că nu prea a avut chef :).

Villa a marcat în minutul 63, iar spaniolii au trecut cu bine de selecţionata echipei adverse. Meciul se anunţa a fi unul ceva mai spectaculos şi cu ceva mai multe goluri dar se pare că pronosticurile nu au avut succes.

Spania urmează să întâlnească în sferturi pe Paraguay… să le urăm succes 🙂

După Franţa, la o distanţa de două zile Italia îşi face bagajele pentru a decola de la CM din Africa de Sud. Italia a pierdut în mod surprinzător în faţa echipei din Slovacia (2-3).

Ca o ironie Franţa şi Italia sunt până la finalul acestei competiţii vicecampioana şi respectiv campioana mondială. Slovacii au fost ca un trăsnet pentru italieni … erau siguri de calificare şi nu au luat jocul în serios.

Oricum mie mi se pare că acest campionat e printre cele mai slabe… puţine goluri, nimic spectaculos în afară de aceste eliminări surprinzătoare.

Franţa… out

Posted: Iunie 22, 2010 in Despre, Diverse
Etichete:, , , , ,

Franţa părăseşte campionatul mondial de fotbal într-un mod jalnic. Dacă la începutul acestui turneu mulţi îi dădeau ca şi ieşiţi din prima faza a competiţiei, aceştia se întorc acasă umiliţi şi cu orgoliul rănit.

Pentru noi poate  era mai bine ca ei să mearga mai departe şi să nu se producă schimbări la echipă ( naţionala României o sa-i întâlnească în fazele preliminare ale Campionatului European din 2012).

Între echipă şi selecţionerul Raymond Domenech s-a produs o ruptură de ceva vreme care nu a fost mediatizată foarte mult. Însă acum câteva zile Nicolas Anelka a fost exclus din lotul echipei în urma unei dispute cu selecţionerul.

Echipa a pierdut azi în faţa reprezentativei din Africa de Sud cu scorul de 2-1, însă nici una din cele două echipe nu a reuşit să iasă din grupe.

„The Karate Kid 2010”

Posted: Iunie 21, 2010 in Despre, Info
Etichete:, , , ,

Super film, pentru iubitorii de arte marţiale… vă recomand!